Tips Para Lograr El Cuerpo De Taylor

Chicos si desean tener el cuerpo del bombón de Taylor Lautner aquí les dejo algunos tips y chicas porque no los imprimen y se los regalan a su novio.

1.Juventud: la clave principal.
Si bien todos los hombres podrían marcar sus músculos y abdominales con una rutina de ejercicios adecuada, no hay que olvidar que Lautner tenía tan sólo 17 años cuando se pueso a entrenar, por no decir que contaba con un historial en artes marciales a sus espaldas. Ésto, sumado a unos correctos ejercicios y una buena dieta, le permitió conseguir el resultado que buscaba en poco tiempo.
Así, la revista OK! acaba de nombrarlo como el 'torso más atractivo de Hollywood', superando a Matthew McConaughey y Hugh Jackman.

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2.Una dieta estricta y ordenada.
La 'tableta de chocolate' de Taylor no se consigue sólo a base de ejercicios. Recuerda que siempre es importante acudir a un especialista que desarrolle una dieta acorde a tu físico, pero, en cualquier caso, ésta es la que siguió el actor:
- Comía cada dos horas, proveyendo a su cuerpo con suficiente proteínas para construir los músculos.
- Desayuno: su dieta consistía en clara de huevos, zumo de naranja y cereales.
- Almuerzo: el plato principal contaba con una base de atún o pollo a la plancha, acompañado de vegetales y arroz integral. También contemplaba la opción de tomar carne, o en su defecto pavo.
- Cena: huevo hervido o pollo con ensalada, vegetales y arroz integral.
Entre el desayuno, el almuerzo y la cena, comía una barrita o un batido de proteínas. Ten en cuenta que mientras más a menudo comas, más rápido será tu metabolismo, quemando así más grasa.

3.¿Cómo conseguir la misma tableta de chocolate?
Si estás decidido a seguir una dieta estricta como la de Taylor, entonces también estás preparado para someterte a una rutina igualmente estricta de ejercicios. En el caso del joven actor, esto es lo que hacía:
- Su entrenamiento duraba entre una y dos horas, cinco días a la semana. Inicialmente iba todos los días al gimnasio y trabajaba con mucho peso, pero su crecimiento comenzó a ralentizarse porque se estaba sobre-entrenando, por lo que cambió su rutina a cinco días, mucha comida y el peso adecuado.
- Comenzaba con una rutina de sentadillas, entre 500 a 1.000.
- Levantaba pesas para aumentar de volumen. Para ello, procura superar tus propias barreras, es decir, si tu cuerpo puede levantar barras con 20 kilos, sube a 25, y así sucesivamente.
- Para centrarse en el volumen y no en el peso que cogía, Taylor variaba las repeticiones de los ejercicios y el peso que levantaba. Mientras más fuerzas tus músculos a adaptarse a nuevas rutinas, más crecen. En lugar de repetir lo mismo cada día, a menudo cambia el peso y pasa de 3 repeticiones a 4, etc.
- No solo trabajes con peso y barras, también puedes ayudarte con bandas elásticas como hacía Taylor.

4.Y el resultado final.
Todo este duro trabajo le valió a Taylor lo que él esperaba: el personaje de licántropo en la saga 'Crepúsculo' y convertirse en el nuevo chico de moda.
Si te has decidido a trabajar tu físico, no te pierdas estos detalles del estilo de Taylor si quieres conseguir su 'look' al completo:
- Chaqueta de cuero: Taylor suele llevar siempre una chaqueta negra ceñida al cuerpo dándole una imagen de rebelde y seductor a la vez.
- Vaqueros: a no ser que sea una ceremonia o alfombra roja, este actor es fanático de los vaqueros. Combina toda su ropa con ellos.
- Gafas de sol: en su día a día Taylor nunca se olvida de las gafas oscuras. Sus marcas favoritas son Carrera, Prada y Ray-Ban.
- Una cuidada sonrisa: para darle el toque final a su imagen, Taylor cuida mucho sus dientes que destacan con su piel tostada. Puedes conseguir un buen cuidado de tu boca con una rutina de cepillado diario y una pasta blanqueadora. Existen en el mercado varios productos que ayudan a mantener los dientes de un color radiante tras una visita al dentista.